Entrenamiento en el adulto mayor
Con el paso de los años, el cuerpo cambia. Se puede perder fuerza, movilidad, equilibrio, capacidad cardiovascular y seguridad en el movimiento. Todo esto influye de forma directa en la autonomía, en la confianza y en la calidad de vida de la persona.
Por eso, entrenar en esta etapa no es solo recomendable: es una necesidad. El ejercicio bien guiado ayuda a mantener la independencia, prevenir caídas, mejorar la fuerza, conservar la masa muscular, moverse con más seguridad y afrontar el día a día con mayor energía y confianza.
En Dimovement entendemos que el entrenamiento para adulto mayor debe estar adaptado a las necesidades reales de esta población. No se trata de hacer más ejercicio sin sentido, sino de trabajar lo que realmente necesita la persona: fuerza, equilibrio, movilidad, coordinación, capacidad cardiovascular y control del cuerpo, en un entorno seguro, cercano y bien guiado.
Atención y adaptación
Entorno seguro y guiado
Más autonomía
Servicios de entrenamiento en el adulto mayor
Healthy Aging
Healthy Aging es un servicio de entrenamiento dirigido a adultos mayores que quieren cuidar su salud, moverse con más libertad y mantener su independencia física con el paso del tiempo, en un entorno profesional y controlado.
- Mejorar tu movilidad
- Mejorar tu sistema cardiovascular
- Aumentar tus niveles de fuerza
- Mejorar tu forma física, sentirte con mayor plenitud y vitalidad
- Mantener una práctica regular y sostenible en el tiempo
Trabajamos desde una planificación progresiva y adaptada al nivel inicial de cada persona y su contexto.
Las sesiones se enfocan en mejorar la fuerza y la masa muscular, el equilibrio, la movilidad y la capacidad cardiorrespiratoria, con el objetivo de aumentar tu longevidad, la estabilidad, reducir el riesgo de caídas y facilitar las tareas cotidianas para que vivas una vida saludable con mayor plenitud.
Las sesiones de entrenamiento tienen una duración de 60 minutos.
Las sesiones son de un máximo de 5 personas por sesión, lo que permite una atención personalizada y un seguimiento continuo.
FAQ- Preguntas Frecuentes
No exactamente. Este servicio está pensado para personas adultas mayores no frágiles que quieren mantenerse activas, mejorar su condición física y entrenar con seguridad en un entorno guiado y adaptado
No pasa nada. Adaptamos el entrenamiento a tu punto de partida para que puedas empezar de forma progresiva, segura y con confianza.
Si existe una situación de mayor fragilidad, muchas limitaciones o necesidad de una atención más individual, lo más adecuado no sería este grupo, sino un proceso de entrenamiento personal donde podamos ajustar todavía más el trabajo a tu situación.
Trabajamos fuerza y masa muscular, equilibrio, movilidad y capacidad cardiorrespiratoria, con el objetivo de ayudarte a mantenerte activo, mejorar tu estabilidad, reducir el riesgo de caídas y facilitar las tareas del día a día.
Las sesiones duran 60 minutos y los grupos son de un máximo de 5 personas. Esto nos permite ofrecer un entrenamiento más guiado, con seguimiento continuo y una atención más cercana durante la sesión.
No es un grupo generalista. Es un servicio pensado específicamente para esta etapa, con una planificación progresiva y adaptada, en el que el objetivo no es solo entrenar, sino hacerlo con sentido para mejorar autonomía, seguridad y calidad de vida.
El primer paso es contactar con nosotros. Te explicaremos cómo trabajamos, resolveremos tus dudas y valoraremos si este grupo encaja contigo.
Nuestra experiencia de entrenamiento
Nuestras instalaciones están completamente equipadas con todo lo necesario para que desarrolles tu entrenamiento de manera eficiente y cómoda.
Además, tu tarifa incluye una serie de servicios pensados para mejorar tu experiencia:
- Servicio de café: ideal para activar tu energía antes del entrenamiento o simplemente para disfrutar de una buena charla.
- Duchas con agua caliente y fría: perfectas para relajarte y recuperarte después de entrenar, y salir renovado.
- Agua disponible: mantente hidratado durante toda tu sesión con nuestro servicio de agua incluido.
Contacto
- Calle Electrodo, 72, nave 102. 28522. Rivas-Vaciamadrid
- (+34) 606 468 884
- info@dimovement.es
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